Power Yoga/Pilates
(Update 19.01.2011)
Der SATUS Trimbach hat mangels Nachfrage die zweiwöchentlich stattfindende Lektion "Power Yoga und Pilates aufgehoben.
Nach den nahezu 3 Jahren in denen der SATUS Trimbach diese angeboten hat, haben viele verschiedene Leute, auch Nichtmitglieder, die Lektionen Besucht, welche von Manuela Baselgia mit viel Kompetenz und Engagement geleitet wurden.
Leider war die Beteiligung recht unterschiedlich und gegen Ende doch sehr mager. Es konnten zu wenige regelmässige Teilnehmer gewonnen werden.
Seitens der Teilnehmer trotzdem ein ganz grosses Dankeschön an Manuela für die abwechslungsreichen und intensiven Stunden.
Hanspeter Haas
Präsident SATUS Trimbach
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So war es bis am 19.08.2011 ...
Zusätzliche Daten: Für das Jahr 2011
Flyer 2011-1 [465 KB]
, inkl. Gutschein für 2 Probetrainings
(Für Satus-Trimbach Mitglieder ist alles gratis)
Die Yoga/Pilates-Methode:
Ist ein System aus Übungen auf der Matte, welche den Körper von innen heraus trainieren. Der Fokus richtet sich auf eine symmetrische Haltung, Kräftigung des Körperzentrums, Stabilisation der Bereiche Wirbelsäule, Schulter, Becken sowie Verbesserung der Muskel- und Gelenksbeweglichkeit. Anstelle eines isolierten Muskeltrainings werden die Extremitäten mit dem Rumpf integriert und der Körper ganzheitlich trainiert. Die harmonischen Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt. Bei regelmässigem Training werden Beckenboden, Bauch und Rücken zu einem Kraftzentrum aufgebaut - eine Voraussetzung zur Vorbeugung und Reduzierung von Rückenbeschwerden. Einseitige Belastung (Arbeit, Sport etc.) werden durch ein gesteigertes Körpergefühl wahrgenommen und können vermieden werden. Die Kräftigung des Schultergürtels und das Erlernen einer korrekten Kopfstellung wird die Halswirbelsäule entlasten. Der Körper wird geschmeidiger, die Haltung verbessert, das Gewebe straffer - eine positive Ausstrahlung und ein gesteigertes Selbstbewusstsein sind die Folge.
Die genauen Bewegungsanleitungen und Schwierigkeitsvarianten erlauben allen die geeigneten Übungen zu finden.
Zeitungsartikel [60 KB]
: Vom Feb. 2009
so siehts aus ...
