Power Yoga/Pilates
Zusätzliche Daten: 1. Jahreshälfte 2010
jeweils, 19:00 - 19:55 Uhr
Januar 13. und 27.
Februar 17.
März 3. 17. und 31.
April nix
Mai 5. und 19.
Juni 2. 16. und 30.
Juli nix
August 18.
September 1. 15. und 29.
Flyer 2010 [465 KB]
, inkl. Gutschein für 2 Probetrainings
(Für Satus-Trimbach Mitglieder ist alles gratis)
Die Yoga/Pilates-Methode:
Ist ein System aus Übungen auf der Matte, welche den Körper von innen heraus trainieren. Der Fokus richtet sich auf eine symmetrische Haltung, Kräftigung des Körperzentrums, Stabilisation der Bereiche Wirbelsäule, Schulter, Becken sowie Verbesserung der Muskel- und Gelenksbeweglichkeit. Anstelle eines isolierten Muskeltrainings werden die Extremitäten mit dem Rumpf integriert und der Körper ganzheitlich trainiert. Die harmonischen Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt. Bei regelmässigem Training werden Beckenboden, Bauch und Rücken zu einem Kraftzentrum aufgebaut - eine Voraussetzung zur Vorbeugung und Reduzierung von Rückenbeschwerden. Einseitige Belastung (Arbeit, Sport etc.) werden durch ein gesteigertes Körpergefühl wahrgenommen und können vermieden werden. Die Kräftigung des Schultergürtels und das Erlernen einer korrekten Kopfstellung wird die Halswirbelsäule entlasten. Der Körper wird geschmeidiger, die Haltung verbessert, das Gewebe straffer - eine positive Ausstrahlung und ein gesteigertes Selbstbewusstsein sind die Folge.
Die genauen Bewegungsanleitungen und Schwierigkeitsvarianten erlauben allen die geeigneten Übungen zu finden.
Zeitungsartikel [60 KB]
: Vom Feb. 2009
so siehts aus ...
